Page Entière

cap40

e-courir

L'éphéméride

La Météo à 5 jours dans l'Aube

        CDAA360°          .

§ nov.15 : Assemblée Générale du Comité de l'Aube d'Athlétisme à 19 h. le 20 novembre à la Rivière de Corps au centre socio culturel - chemin des sports § oct 15: RAPPEL : Le règlement Sportif de la FFA n'autorise pas les aides apportées ..... (règle F144.2(b), prohibant radio, lecteur de cassette ou cd, téléphone portable ou équipement similaire), ou ayant recours à un ou des accompagnateurs. ... § août: Licenciés pensez à renouveler votre licence au plus vite, vous ne pourrez plus présenter la licence 2014-2015 après le 31 août 2015. .... aucune licence 2014-2015 ne pourra être présentée ... à compter du 1er septembre 2015. (Info. clic dessous : Licence 2015-2016) § 12 fév: Info Comité - Règlement inscriptions aux courses hors-stade. § Jan 15: Guide Hors-stade 2015 LCAA § 27 oct: FFA-FFTri. Pourquoi dois-je présenter ma licence ? § 26 oct: BELLE 4ème place pour le TOS lors des Championats de France du semi-marathon , 07é Julie GIACOMELLI, 10é Florence VANDEWALLE et 53é Marjorie COTARD. Les filles finissent à 3 min 42 sec. du podium SEF. § 18 oct : Nouvelle affiliation FFA - Team Trail Intermarche - 10033 - Président Mr Francisco RIOS PALMA - siège : Saint Parres les Vaudes 10260 § 27 sep : Les parcours joggeurs du Grand Troyes (voir lien dessous) § 24 sep : Rappel des distances maximales courues suivant les catégories : Juniors, 18/19 ans, 25km - Cadets, 16/17 ans, 15 km - Minimes, 14/15 ans, 05 km - Benjamins, 12/13 ans, 03km - Poussins, 10/11 ans, 02 km - Ecole Athlé, jusqu'à 9 ans, 01 km. Les coureurs mineurs sont inscrits par le club ou les parents si les catégories sont conformes avec les distances. Le coureur qui participe à une C.H-S. avec une distance non conforme avec la catégorie, est automatiquement retiré des classements avant l'affichage. Dans le cas d'un coureur licencié, le club est informé par la FFA. 1549 compétitions à problèmes et 161 compétitions NC avec des Ben. ou Min. à ce jour. § 16 sep : Championnats Cross-country 2015 : Départementaux le 11 jan. à Bayel (10) - Régionaux le 25 jan. à Troyes (10) - 1/2 France le 08 fév. à Châteauvillain (52). § 14 sep : graf'sports - nouveau journal dédié aux sports, Troyes et agglomération, un mensuel "gratuit". § 10 sep : Le 21 sept., 1ère édition des 10km de Marche Nordique à Romilly/Seine une organisation du RS10 (voir calendrier pour info.) § 08 sep - 20:30 - sur afp.com Une joggeuse poignardée à mort dans un parc de Seine-Saint-Denis, un suspect arrêté. Une joggeuse d'une vingtaine d'années a été poignardée à mort lundi soir dans un parc de Sevran (Seine-Saint-Denis) et son meurtrier présumé arrêté dans la foulée, a-t-on appris de sources concordantes, confirmant une information du Parisien. La victime a reçu sept coups de ... http://www.afp.com/fr/node/2812646 § 08 sep : Retour sur le 3 000 steeple de Maheidine lors des Chpt. d'Europe. A savoir, cela peut trés bien se produire sur un athlète de club au niveau d'un championnat départemental. Un des contrôles des juges FFA. § 23 aoû : Une belle expérience pour la FFN (natation) avec les relais mixtes. En athlé, filles et garçons s'entraînent ensemble alors pourquoi pas des relais mixtes. Il est parfois difficile de constituer des équipes de filles ou de garçons. La FFA va t elle suivre le pas "se mouiller" ? § 10 aoû : Pass'Running - Règlement F.F.A. Art. 2.4 – Titre de Participation chap. 2.4.2 Titulaire du pass'running : Le Pass'running donne accès aux compétitions autorisées que sont les manifestations diverses de Crosscountry, Courses sur route, Courses en montagne et Courses de nature (à l'exception de tous les Championnats). Un rappel suite à l'incident lors des Chpts. Dép. du 11/01/09 § § 15 juil : Championnat Aube 2015 : 10 km à la Rivière de Corps (à confirmer) § 03 juil : Championnats 2015 - Cross, Les Mureaux, 01 mars - 10km, Aix les Bains, 12 avr. - Montagne, Aix les Bains, 07 ou 14 juin - 24h, Albi, 07 juin - 100 km, Chavagnes en P., ? - Semi-marathon, Fort de France(974), 04 oct - Marathon, Rennes, 25 oct - Trail, ?, ?. - Km vertical, ?, ?. § 30 juin : Ultratrail / Voyage au bout de l’enfer. Aube - Fabien Grilot, ..., a remporté la course auboise ultra-sélective de 180 km. Sept coureurs ont terminé.... § 29 juin : Ultratrail / L’Enfer de l’Aube porte vraiment bien son nom ! Aube - Ils étaient 14 au départ de ce 1er ultratrail de l’Aube (180 km). Mais seulement 8 en course hier soir, avec des arrivées échelonnées dans la nuit. Ils sont partis à 14. Une première ! L’arrivée de ce premier ultratrail était programmée sur les coups de 16 h hier sur la place de l’Hôtel de Ville de Troyes. Mais voilà, les organisateurs de cette course de 180 km, l’une des plus longues en France, avaient sans doute préjugé des forces des participants. Car le premier concurrent à se présenter au dernier des huit ravitaillements, ..., soit encore à une vingtaine de kilomètres de la ligne d’arrivée, s’est présenté à 18 h 30. § 25 juin : Presse Athlétisme / Une présidente pour le comité-Florence Grados est la première femme à être élue à la tête de l’athlétisme aubois. Elle espère «remotiver» les acteurs de son sport. § 01 juin : Et l'homme et la femme se mirent à courir .... Non pas il y a 10 000 ans mais à la quarantaine passée. Lire la suite, clic "quarantaine" § 19 mai : Hic !! Les possesseurs d'une licence "Pass'Running" et les non licenciés ne peuvent pas être qualifiés ou participer, si course unique être classés, aux différents Championnats : Départementaux, Régionaux ou France, de la FFA. art. presse les riceys du 19 mai. § 02 mai : le samedi 24 mai, Course Contre le Cancer - course 10 km, 09h30 - 05km, 11h10 et marche 03 km, 11h15 - Les bénéfices seront reversés à l"institut J Godinot - Une occasion de faire une course utile !! § 19 avr : Chpts 2015 - Marathon, Rennes (35) 25 oct. - Courses en montagne, Trévignin (R-A) juin - 24 heures, Albi (81) 6-7 juin - 100 Km, Chavagnes-en-Paillers (85) 16 mai. - pv n°3 FFA § 14 avr : Règlements des compétitions nationales 2014 : Championnats de france Pénalités (chapitres) extrait livret FFA 2014 - 10km (603.5) - Désengagement tardif : 90 € - Non-participation : 150 € - Semi-marathon (704) Non-participation : 150 € - Marathon (1304) Engagement tardif : 90 € - Non-participation : 150 € § 12 fév : Le CRCHS étudie la création pour 2015 d'un challenge Trail Régional pour les licenciés FFA sur les bases des trails labélisés de Champagne-Ardenne. § 28 mar : Changement de dates des championnats des 5 000m et 10 000m. § 27 mar : presse - Challenge top courses, nouvelle formule pour le challenge du comité de l’Aube qui intègre également la piste .... Une prime à la régularité....La remise des récompenses ... le 28 mars à 19h30 à la salle des fêtes de St-Mesmin. § 18 mar : Nouvelle affiliation FFA dans l'Aube : VAUDES ANIMATION - 010032 § 04 mar : Vous voulez être bénévole au semi-marathon de Troyes (cliquez:bénévole). § 03 mar : Hors compétition : Le Marathon du Patrimoine est supprimé. § 23 fev : Le départ du Marathaube 2014 a été donné à Malte. § 20 fév : Livret 2014 FFA règlements des compétitions nationales § 17 mar : Le cross de l'USAC du 09 mars est annulé. § 20 fév : Info. à suivre - Championnats de France 2014 de Semi-marathon le 26 oct. à St Denis (93) ? § 20 fév : Info. à confirmer - Championnats 2015 : 10 km :Aix les Bains (avril). Ekiden : pas de candidature. 24h : Albi (6 juin). Montagne : la montée du Revard (juin). Km Vertical : Manigod (juin). Semi-marathon : Fort-de-France ou Marc en Baroeul. Marathon : Rennes (26 oct.). 100Km : Chavagnes-en-Paillers ou Steenwerk ou Cleder. Trail : St Martin Vésubie (sept). Cross : les Mureaux § 15 fév : Un 100 km au parc des Moulins, le 29 juin. L'objectif est de cumuler en marchant ou en courant des kilomètres de 1 à 100 pour l'association "plutôt la vie". (organisation hors compétition) § 22 jan : Rappel du réglement !!! Elie Chamoulaud (Président CSO) " ..... Dans les cross et en particulier sur les championnats, ..... Vous ne pouvez pas les faire courir avec les licencié(e)s. Vous devez obligatoirement faire une course "open" réservée aux non-licencié(e)s et ceci pour toutes les catégories. .... les CD ou Clubs qui font cela risque une amende par la FFA ! ......." § 2014 : cap 1800 marathoniens, marathoniennes. §17 jan : Un ultra-trail dans l’Aube en juin! .... un ultra-trail de 180 km aura bien lieu dans l’Aube les 27, 28 et 29 juin prochain. ..... (voir presse locale) § 07 nov : FFA circulaire36 : Information sur les temps réels : Lors des compétitions de masse, les coureurs mettent plusieurs minutes pour passer la ligne de départ. Pour pallier cette problématique, la règle F.165.24 (e) ci-dessous a été modifiée par le Comité directeur de la FFA. ... Le temps officiel sera ..... Pour les courses de plus de 1 000 participants, les temps réels de course (établis par un système de chronométrie .... sur la ligne de départ ET sur la ligne d’arrivée) peuvent être mentionnés sur le SI-FFA pour les concurrents dont les performances sont inférieures au niveau IR4. L’application de ce règlement sera effective au 1er janvier 2014. § 28 oct : Le cross de l'ESCMA est annulé, parcours inondé. § 23 oct : Le cross de l'ARS aura bien lieu le 22 déc. (non le 15 info. site lcaa). § 22 oct : L'AG du Comité d'Athlétisme de l'Aube aura lieu le 15 Nov. à St-Mesmin. § 10 oct : Archives des 1ères femmes et des 1ers hommes sur les CHS et les Trails des organisations auboises de 198x à 201x. (màj en cours) + photos § oct : 1/2 finales France de cross-country LNPCA 2014 à Buire (02), CSCVH. § 19 sep : Course sur route. Auray-Vannes renonce au championnat de France 2014 source : Ouest-France § 18 sep : Changements de dates - Les régionaux indoor cad. à vét. prévus le 02 fév 2014 auront lieux le 26 jan. - Les régionaux de cross auront lieux le 02 fév 2014 et non le 26 jan. source : lcaa - cso § 15 sep : En 2012, le Semi Auray Vannes avait déposé un dossier de candidature pour recevoir le France de Semi marathon en sept. 2014. La FFA a rendu sa réponse cette semaine : "pas possible car le partenaire équipementier d'Auray Vannes (Brooks) n'est pas le même que celui de la FFA (Asics)".... !!!! (voir suite clic semi) source : http://www.yanoo.net § sept : Chpt. de France 2014, H.Stade & Cross - 02 mar : Cross, Le Pontet (84) - 23 mar : Ekiden, Vendôme (41) - 05/06 avr : 24 Heures, Portet sur Garonne (31) - 13 avr : 10 km, Valenciennes (59) - 30 aoû : 100 km, Theillay (41) - 12 oct : Marathon, Metz (55) - jj mmm : Semi-marathon, ? (?). § 25 jul : Le Biorythme et le Sport, calculer votre biorythme (voir conseils). § Les Français aiment le jogging. 44 % des Français pratiquent la course à pied, soit 75 % des 15-24 ans. Courir un marathon ou participer à une course est le défi n°1 que les Français aimeraient relever. Enquête LH2/Adidas sur « Les Français, leurs défis et la course à pied », 03/07. § CDAA360info

 Liens (mots clés) de CDAA Info. :   -  -  AG LCAA - AG CD10 - Licence 2015-2016 - Règlement - Guide - licence FFA FFTri - joggeurs - afp.com- Ultratrail-30 - Ultratrail-29 - Présidente (lien) - Présidente (.pdf) - Quarantaine -  UTTroyesC - Challenge - bénévole - Marath@ube - livret  - Rappel - circulaire36 - Biorythme - Circulaire - Chaleur - Dopage - 24h - Règles - Charte - Comité  - Records - ..... -

  Carton R UGE  : Certains coureurs peuvent faire plusieurs kilomètres en portant des barres énergiques, des pipettes et autres... Mais ils ne peuvent pas faire les derniers kilomètres avec l'emballage vide à la ceinture.!

Ils JETTENT sur le parcours! Est-ce trop difficile de garder l'emballage jusqu'à l'arrivée ou de le donner lors des ravitaillements ? Probablement que oui ! Ils jetteront encore et encore car ils ne sont pas conscients de leur acte. Ils n'ont pas connaissance du temps de décomposition dans la nature !

 (clic pour info)

Lors des prochains trails ou CHS, signalez les déchets jetés et les coureurs pollueurs !

 Les clubs payent les conséquences des coureurs pollueurs.

Le carton est donné aux coureurs et non aux clubs qui font le maximum pour des courses propres

   Pour un sport écolo-écono.    

      Tout comme ma planète , l'Aube n'est pas une poubelle !

                Partagez vos astuces       ==>  

§ Selon une récente étude américaine, le fer d'origine végétale (que l'on trouve dans notament dans les légumineuses) serait mieux assimilé par l'organisme que celui d'origine animale, les problèmes de santé en moins. § Le lait, c'est parfait - Quand il s'agit de régénérer son organisme, le lait se montrerait aussi efficace que n'importe quelle préparation plus sophistiquée de récupération. source : Sport et Vie n°115 § § La spiruline contient 45 fois plus de fer que les épinards, 12 fois plus de bêta-carotène que dans les carottes, 3,5 à 6 fois plus de protéines que la viande. source : l'écolomag (écolo rubrik/beauté bien-être) § § Le pollen : Sur 22 acides aminés essentiels à l'organisme humain, le pollen en contient 20, avec une concentration 5 à 7 fois plus importante que dans la viande, les œufs et le fromage. Il apporte des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 et C, de la provitamine A et de nombreux sels minéraux en quantités très intéressantes : magnésium, potassium, calcium, fer, silicium et phosphore. Il contient également des enzymes de la rutine, intéressante pour ses bienfaits sur la circulation, et des substances antibiotiques naturelles. Il régularise le fonctionnement intestinal et agit contre la fatigue physique et intellectuelle................ source : l'écolomag (écolo rubrik/beauté bien-être) § § Si vous êtes fatigués et que vos pieds sont gonflés en fin de journée, c'est le moment avec le tilleul. La cueillette se fait maintenant de mi-juin à mi juillet. * On arrache les "fleurs" qui sont les 2 petites boules accompagnées de leur pseudo feuille alongée qui leur sert de parachute. * Faites une infusion de tilleul et plongez vos pieds dans cette eau calmante et délicieusement parfumée... * Et aussi, elles séchent dans un panier plat avec un parfum qui se répand dans toute la piece. § § Le chewing-gum :la nature a du mal à l'avaler ! * La bonne nouvelle ! Il parait que le chewing-gum aide à réfléchir... * La Mauvaise nouvelle ! Jeté dans la nature, il met 5 ans à disparaître... * Le chewing-gum, un dérivé du pétrole. Le pire c'est que ces gommes, devenues artificielles, sont fabriquées à partir de produits dérivés du pétrole. Un procédé industriel très similaire à celui de la gomme synthétique utilisée dans les pneus de véhicules !!! § § Le 17é semi-marathon de Troyes devient un semi-écolo, les actions menées : * La mise en valeur de produits issus de l’agriculture biologique, * L'incitation forte au covoiturage, * L'utilisation de matériels recyclés ou biodégradables, * La mise en place d'une charte éco-citoyen, * Voir la charte § § Les avantages de l'alimentation bio: * Pas d'utilisation de pesticides. * Pas d'engrais chimiques. * Pas d'OGM. * Les fruits et légumes contiennent 25 à 30% de vitamines et minéraux en plus par rapport aux "non bio". * Les produits bio sont plus savoureux que les aliments traditionnels. * Geste pour l'environnement (pas de pesticides, pas d'engrais chimiques...). * Les aliments "vivants" (par rapport aux aliments "industriels" transformés) sont mieux assimilés par l'organisme. Moins de toxines, peu ou pas de conservateurs et autres exhausteurs de goûts. * Découverte de "nouveaux aliments", en particulier des graines germées source incroyable de vitamines et de minéraux § § L'USAC, 1er club Aubois à s'investir. Le club a précisé dans le règlement de l'édition 2009 de la Course de l'Escargot : "Les coureurs et les spectateurs veilleront à NE RIEN JETER. Des poubelles seront prévues aux postes de ravitaillement." PAS DE DECHETS AU SOL après l'utilisation des ravitaillements perso. RETOUR dans les poches des emballages, sachets, pipettes,...... perso.! § § Gobelets en plastique, biodégradable et compostable ou en carton lors des courses? Les repères : * 1 tonne de plastique recyclée représente une économie d’environ 2 500 L. de pétrole * 4% de la production pétrolière mondiale sont consacrés à la production de plastique (et donc également à celle de nos fameux gobelets) * Selon le MIT, Massachusetts Institute of Technology, un gobelet est fait en moyenne 3,2g avec l’équivalent de pétrole. * Les gobelets en carton ne sont pas la solution aux gobelets en plastique : un gobelet carton représente 4,1g de pétrole avec un prix de revient 2,5 fois plus fort que le gobelet en plastique. Conclusion : * Le gobelet plastique est le contenant le plus favorable pour l’environnement si il est revalorisé ou recyclé. Economiquement le gobelet en plastique quelqu’il soit est plus avantageux à l’achat. * Le gobelet bio n’est pas une alternative réelle étant donné son coût et l’impossibilité de le composter à l’échelle industrielle. De plus son bilan énergétique est moins bon que le plastique avec en corollaire un fort impact sur l’alimentation humaine. * Le gobelet en carton est destiné à l’incinération et même dans ce cas sa valeur énergétique est inférieure au gobelet en plastique avec un mauvais bilan carbone. source : eco-collectoor.fr et consoglobe.com § § Zéro gramme de CO² pendant la course mais combien de gramme de CO² pour vous rendre sur le lieu ? Organisez vous, pensez au covoiturage ! Faites le test ! § § Trail et Décomposition : La décomposition est un processus naturel pour tous les déchets. Bien sûr, le temps de décomposition n'est pas le même suivant la nature des déchets et peut varier. Exemples : * Mouchoir en papier 3 mois * Trognon de pomme 4 à 6 mois * Peau de banane 8 à 10 mois * Dossard en papier 3 à 12 mois * Chausette en laine 1 an * Chewing-gum (Filtre de cigarette!) 1 à 2_5 ans * Papier de bonbon ou de barre énergie 5 ans * Piles plus de 50 ans * Cannette en acier jusqu'à 100 ans * Emballages aluminium environ 200 ans * Sac plastique, dossard plastifié ou tube d'énergie entre 100 & 1000 ans * Bouteilles, gobelets en plastique plus de 500 ans * Carte téléphonique 1000 ans * Verre 3000 ans ..... la liste est longue. Lors de votre prochain trail, pensez à remettre l'emballage dans la poche de votre ceinture après avoir utilisé votre source d'énergie. Pensez à mettre les gobelets et les autres déchets dans les poubelles mises à diposition par l'organisateur à proximité des ravitaillements. Voir vidéo annexe § § Fruits et légumes de saison * 1 kg de tomates sous serre chauffée = 1 litre de pétrole. * 1 kg de fruits des Antilles par avion = 3 litres de mazout. * 2 litres d'eau en bouteille / jour pendant un an = 1 800 km en voiture. (QC452) * Un fruit importé hors saison par avion consomme 10 à 20 fois plus de pétrole que le même fruit produit localement et acheté en saison... Alors consommons de saison ! (WWF) Voir calendrier ci-dessous.§ § Seconde vie: Si la toile n’est pas détériorée, il suffit de refaire les surfaces usées des semelles pour éviter les blessures avec du gel de type « Shoe Mend ». env 6€ les 50gr.. Après reconstruction, nos chaussures auront encore quelques belles années avant la retraite.§ § Astuce boisson: Ingredients (1L) d'EnerT : 2 sachets de thé, 6 cuillerées de sucre (24 g), une pincée de sel (0.5 g), 50 g de jus de citron, 900 ml d'eau bouillante. Contenu : 100 calories, 500 mg de sodium, 60 mg de potassium (tiré du jus de citron), caféine varie entre 100mg-200mg (en fonction du thé et de l'infusion). Coût estimé : Jus de citron : 0.10€, 2 sachets de thé : 0.06€, Sucre, Sel, Eau,...: 0.01€. Comparé à un litre de Gatorade : 200 calories, 440 mg de Sodium, 120 mg de Potassium, Pas de caféine, Coût: 2.49€.§ § Pendant l'effort, buvez plutôt de l'eau du robinet, de 100 à 1000 fois plus écologique que l'eau en bouteille, selon l'agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie (ADEME), et réutilisez une bouteille ou prenez une gourde, plutôt en inox qu'en plastique transparent.§ § Pour votre tenue vestimentaire, choisissez des fibres textiles naturelles et des chaussures à base de matériaux recyclés ou écologiques.§ § Préférez les sacs de sport en bâches publicitaires ou encore en chanvre, coton bio ou végétal. §

.

-

Explorez le site mondial de statistiques écologiques en temps réel ...

  Le saviez vous?  lexique

§ Zurich 2014 : Un maillot qui a un coût pour Mahiedine, étourderie d’un bonheur partagé et .... pardonnée … En 2010, le montant des primes aux championnats d’Europe (Primes du Ministère des Sports) aux champions d’athlétisme français étaient pour une médaille d’or de 10 000€, 6 000€ pour une médaille d’argent et 3 000€ pour une médaille de bronze. Pour les médaillés comme pour les autres, la règle est la même : leur fédération, la FFA, ne leur versera pas de prime mais les CG, CD, autres ... ? Aux JO de Sotchi 2014, les primes étaient pour une médaille d’or 50 000€, une médaille d’argent 20 000€ et une médaille de bronze 13 000€ (Top des primes à Sotchi le Kazakhstan 182 402€ pour l’or) § Humour : Comment allier fibre artistique et esprit sportif ? La joggeuse Claire Wyckoff a trouvé la solution. Elle court en prenant soin que son parcours forme un dessin ....!. Ludisme et course sont enfin réunis ..... http://runningdrawing.tumblr.com/ § Courir quelques minutes chaque jour se révèle aussi efficace qu'un long jogging lorsqu'il s'agit de prolonger l'espérance de vie, selon une étude publiée lundi (28 juil14), qui montre également qu'un coureur vit en moyenne plus longtemps qu'une personne inactive. http://u.afp.com/eMi #AFP § La course à pied, le sport idéal pour lutter contre l'ostéoporose. (voir lexique) § le Biorythme et le Sport, calcul du biorythme voir conseils. § Parfois, il vaut mieux ne rien faire! Après un marathon, l'évolution de la récupération est supérieure avec un arrêt complet qu'avec des sorties légères. § Tout augmente, même les chronos! ...Les coureurs d'aujourd'hui sont nettement plus lents que ceux de la génération précédente. (en 14 ans, le 100è performeur français a perdu 8 min 13 sec, en 2015, 9 min par rapport à 1999) source sport & vie n°132 § Règles d'or à respecter pour courir en cas de forte chaleur. § Quel coureur êtes vous ? Georges Sheehan a avancé que la plupart des coureurs ne pratiquaient pas cette activité principalement pour se sentir en bonne santé (ce qui paraît pourtant naturel). En fait il distingue 3 étapes dans la vie du coureur. Au début vous êtes un "Jogger", vous courez le we. pour votre santé, pour prendre l'air, pour ne pas vous sentir innactif. Très vite vous devenez un compétiteur ("racer"), vous faites plusieurs entraînements par semaine, vous incluez des fractionnés, vous avez un objectif de temps, vous vous engagez dans des courses, votre montre devient votre ennemi.Enfin, vos objectifs atteints, l'âge aidant, vous murissez. De toutes façon vous sentez bien que votre âge d'or est passé et là vous parvenez au stade ultime, vous êtes juste un coureur ("runner"). Vous courez 3, 4, 5 voir plus de fois par semaines, sans objectif, sans forcément penser que c'est bon pour votre physique mais en étant comblé du coté mentale. Vous êtes en osmose avec l'environnement, vous courez, juste pour le plaisir... Après 3-4 ans de CAP, bientôt à 40 ans, je commence doucement à passer au stade "runner" mais garde encore quelques objectifs de temps en tête. ET VOUS ? lemonde.fr - 14 oct 2010 § § E=MC² ou E=1/2 m*v²: En voyant passer un coureur devant soi, on a tendance à lui demander d'augmenter sa vitesse car notre ressenti visuel ne correspond pas à ce qu'on attend de lui. Et c'est une erreur car le coureur a adopté d'instinct sa vitesse propre, sa vitesse spontanée à laquelle il peut utiliser ses forces et sa technique d'une façon optimale. En lui demandant d'accélérer, on va l'obliger à augmenter son coût énergétique et à le fatiguer plus vite que ce qu'il est capable de donner. En revanche, lui demander de courir moins en fréquence et plus en amplitude suivant le profil et le format de la course peut l'aider à moins dépenser d'énergie. Ce sont des finesses qui peuvent s'avérer tellement importantes! § § La bigorexie, de l’anglais big, « grand » avec le suffixe -orexie, ou la dépendance au sport. La bigorexie est une conduite addictive liée au sport. ...... Plus d'info sur la bigorexie voir lexique.§ § Décoder les codes-barres pour trouver les pays douteux! On commence tous à se méfier des produits fabriqués en Chine ou dans d'autres pays. Ex-URSS avec ses poissons pêchés dans les zones de pourrissement des sous-marins nucléaires ou l'Italie avec ses produits laitiers mafieux et empoisonnés! Mais comment les différencier ? Par exemple, quand votre magasin indique que cela a été "élaboré" en Europe. Le code barre peut nous aider. Il suffit de connaître la signification des 3 premiers chiffres inscrits sous le code-barre. Exemple, tous les codes qui commencent 690.691.692 jusqu'à 695 indiquent que le produit a été fait en Chine. 471, c'est Taiwan. C'est notre droit de savoir, mais le gouvernement et les services associés ne renseignent jamais le public, par conséquent, nous devons nous protéger par nous-mêmes. De nos jours, les hommes d'affaires Chinois savent que les consommateurs ne préfèrent pas les produits 'faits en chine', donc, ils ne montrent pas dans quel pays c'est fait. la liste clic code barre ci-dessus § § Le sport vu par quelques personnalités célèbres. - Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. [Pierre de Coubertin] - Que les sportifs arrêtent le doping ... On aura l'air malin devant nos téléviseurs en attendant qu'ils battent les records. [Coluche] - Si tu es rapide au festin et lent à la course, mange avec tes pieds et cours avec ta bouche. Philosophe grec [Lucien] - Un sportif français qui gagne est un Français. Un sportif français qui perd est un sportif, pour ne pas dire plus. [Coluche] - La chasse aux femmes est un sport passionnant. Les ennuis commencent dès qu'on en a attrapé une. [Gabriel Timmory] § § Les remédes naturels de nos grand-mères : La Tendinite - Enlever une feuille de chou en évitant de prendre la partie centrale du chou. Ecraser la feuille de chou au rouleau à pâte. Réchauffer la feuille de chou à l'aide d'un fer à repasser. Appliquer la feuille sur la partie douloureuse et la maintenir en place pendant la nuit ou quelques heures à l'aide d'une bande élastique.§ Les Courbatures ou les Crampes - Piquez une pomme verte de clous de fer, soigneusement désinfectés par ébullition. Laissez la mûrir quelques semaines au soleil, puis consommez-la. - Portez autour des jarrets et des jambes un chapelet de bouchon de liège. - Faire avec la jambes, ou le bras, etc..., le mouvement inverse de celui qui a causé la courbature. La luxation - Tirer le membre en long et appliquer des sangsues. Les Entorses ou Foulures - Faire un cataplasme de fleurs écrassés de Pâquerette (Bellis perenis) - Compresse d'alcoolat d'hysope chaud (Hysopus officinalis) La Fatigue - Le sommeil naturel : essayez de vous coucher tous les soirs le plus tôt possible, comme les animaux qui se couchent au soleil. Au bout d'une semaine , vous seriez surpris du résultat. En fait, le sommeil le plus réparateur se situe avant minuit. ..... (par Bertrand Cluzel, éditions cap au sud) § § La lune et le sport * En lune croissante, l’organisme stocke des forces et de l’énergie. C’est une bonne période pour préparer son corps et s’entraîner ou pour faire de l’endurance plusieurs jours de suite. * Au moment de la pleine lune, l’énergie musculaire et nerveuse est maximale. C’est la meilleure pour établir une performance et produire des efforts plus violents que d’habitude. * En lune décroissante, l’organisme puisse dans son énergie. C’est le moment pour le désintoxiquer et détoxifier les muscles. * En lune nouvelle, l’énergie est au plus bas. C’est le moment de se reposer et se détendre. A savoir : le cycle lunaire ou lunaison est le temps entre deux nouvelles lunes. Sa durée est de 29,53 jours en moyenne. Voir aussi : l’eau lunaire pour lutter contre une acidose lactique. Lune et alimentation santé. (source : lune et santé, mode d’emploi par le Dr H. PUGET) § § Pour rire un peu voilà le sport vu par Coluche Un sportif français qui gagne est un Français. Un sportif français qui perd est un sportif, pour ne pas dire plus. Que les sportifs arrêtent le doping... On aura l'air malin devant nos téléviseurs en attendant qu'ils battent les records. Les sportifs, le temps qu'ils passent à courir, ils le passent pas à se demander pourquoi ils courent. Alors, après on s'étonne qu'ils soient aussi cons à l'arrivée qu'au départ ! § § Les bienfaits du sport :100 idées reçues. Vrai ou Faux n°052 : Une séance de sport vaut mieux que rien du tout. Vrai ou Faux n°001 : Certains sports peuvent être proposés en priorité selon l'age de l'enfant. Vrai ou Faux n°024 : C'est pendant les phases de repos que l'organisme fabrique les capacités sportives à venir et non pendant l'effort. Vrai ou Faux n°005 : Le sport développe la volonté chez l'enfant. Vrai ou Faux n°096 : Le certificat médical d'aptitude est une formalité. Vrai ou Faux n°053 : L'homme est naturellement sportif. Vrai ou Faux n°046 : Le sport est un puissant déstressant. Vrai ou Faux n°006 : Pendant la croissance de l'enfant, les os grandissent plus vite que les tendons. Vrai ou Faux n°043 : Le poids influe sur la performance du sportif au kilo près. Vrai ou Faux n°074 : On peut prévenir les crampes musculaires. Vrai ou Faux n°082 : La course à pieds est le meilleur des sports. Vrai ou Faux n°047 : Certains sportifs sont "accros" au sport. Vrai ou Faux n°077 : La mésothérapie ne peut pas faire de mal. Vrai ou Faux n°037 : Il n'est pas bon de courir en ville. Vrai ou Faux n°005 : Plus l'enfant commence le sport tôt, plus il sera performant. Vrai ou Faux n°045 : La pratique du sport entretient la libodo dans un couple. Vrai ou Faux - - - :............ § § La signification ou l'origine de quelques noms de marques célèbres de course à pied. - Adidas : La marque a été créée par Adolf Dassler. Ce dernier était surnommé Adi d'où le nom de "Adidas" donné à sa marque. Son frère Rudolf est le fondateur de la marque "Puma". - ASICS : Le nom de cette marque est l'acronyme de "Anima Sana In Corpore Sano" (une âme saine dans un corps sain) qui est une déformation de la célèbre maxime du poète romain Juvénal : "Mens Sana In Corpore Sano" (un esprit sain dans un corps sain). Il est vrai que MSICS est moins porteur comme nom de marque. - Décathlon : Cette marque fait référence à l'épreuve d'athlétisme du même nom apparue aux Jeux Olympiques de Saint Louis (Etats-Unis) en 1904. Seul bémol, cette épreuve est purement masculine. - Domyos : Cette marque du groupe "Décathlon" est un néologisme créè sur la racine grecque "myo" signifiant muscle. - Mizuno :Il s'agît d'une marque portant le nom de son fondateur, Rihachi Mizuno, qui avec son jeune frère Rizo à fondé son entreprise en 1906 à Osaka, au Japon. - Nike : Le nom de cette marque américaine est un mot grec "niké" signifiant victoire (rien à voir avec niquer). On peut voir sur l'Acropole d'Athènes le temple d'Athéna Niké, Athèna la victorieuse. - Puma : Le Puma est un félin d'Amérique du Sud. Cet animal est surtout réputé pour ses sauts. Voilà qui explique peut-être le choix de ce félin comme totem de cette marque. - Reebok : La marque prend ce nom en 1958, il vient de celui d'une des 26 sous-espèces de gazelles : la "Reed-Book". Les gazelles ont une vitesse de pointe de 80 km/h. Source : http://www.sportnat.com § § Mens sana in corpore sano est une citation extraite des Satires (la Dixième) de Juvénal est un poète satirique latin de la fin du Ier siècle et du début du IIe siècle de notre ère On la traduit ainsi : Un esprit sain dans un corps sain. (voir lexique) §

   CDAA màj  

   J

deezer

deezer

*

*